Stress gehört zum Leben und ist schon seit Beginn der Evolution biologisch in uns angelegt. Stress ist einfach eine individuelle Reaktion auf äußere Reize. Unser Körper reagiert mit unterschiedlichsten Verhaltensweisen darauf. Wenn es nicht gelingt, Stress abzubauen und wir in einen Zustand permanenter Anspannung geraten, kann Stress chronisch werden und unsere Gesundheit gefährden. Ich möchte Ihnen Methoden zum besseren Umgang mit Stress zeigen, die nur wenige Minuten dauern und jeder ohne Vorkenntnisse durchführen kann. Diese können täglich angewandt werden und Sie zu mehr Gelassenheit und einer positiven Veränderung in Ihrem Leben führen. Probieren Sie aus!
„QiGong“ bedeutet so viel wie gekonnter Umgang an und mit der eigenen (Lebens-)Energie. Es umfasst sanfte Heilbewegungen, die dazu dienen, Ruhe und Konzentration zu finden und die eigene Lebensenergie zu stärken. QiGong hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Stress-Symptome, Bluthochdruck, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen können reduziert werden. Beweglichkeit und Körperkontrolle können verbessert werden. Ich bin Tai Chi-Lehrer des Deutschen Tai Chi-Bundes – Dachverband für Tai Chi und Qigong e.V. Ich lehre ein effektives QiGong-Basisprogramm für Anfänger, das nach dem Erlernen selbsttätig ausgeführt werden kann. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und leichte, flache Sportschuhe