Älter & Aktiv

Meine Stunde beginnt mit Körperspürübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen. In der anschließenden fließenden, achtsamen Bewegungsfolge wollen wir unseren Körper wahrnehmen, unsere Atmung vertiefen und die ungewohnten Muskelbewegungen als wohltuen empfinden und ankommen. Dieser Kurs eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Bitte bringen Sie eine Matte, warme Socken und bequeme Kleidung mit.